sexta-feira, 7 de outubro de 2011

A Dieta dos 17 Dias - Dr. Mike Moreno


Sinopse

Se você quer emagrecer depressa e de forma duradoura, este livro é o estímulo que faltava para chegar lá. 'A Dieta dos 17 Dias' apresenta um programa simples que tem como objetivo a perda de peso rápida e saudável. Ela acelera o metabolismo e melhora a digestão e a eliminação de toxinas por meio da ingestão de alimentos-chave e da prática de 17 minutos de exercícios leves por dia. O Dr. Mike Moreno, clínico geral e médico de família, traçou um plano realista que qualquer pessoa pode seguir, seja para perder 5 ou 50 quilos. O programa se divide em quatro ciclos de 17 dias cada um. Os três primeiros se concentram na perda de peso e o último é o ciclo de vida saudável que você deve manter para não voltar a engordar. Em cada ciclo, são acrescentados novos alimentos, de modo a nunca deixar que o organismo se acostume nem permitir que o ponteiro da balança fique estagnado. Para cada dia dos três primeiros ciclos o Dr. Mike elaborou um cardápio apropriado, que inclui cinco refeições. No quarto ciclo, você relaxa no fim de semana fazendo até três refeições fora da dieta. O foco está nas proteínas magras, nos vegetais purificadores, nos carboidratos naturais, nas gorduras benéficas e nos probióticos. Você não precisa elaborar pratos complicados nem comprar itens caros. E, para mantê-lo motivado, a dieta proporciona uma perda de peso significativa já nos primeiros 17 dias. Além disso, este livro inclui: Cardápios especiais para quem sofre de TPM, para as pessoas que trabalham em turnos alternativos, para as que viajam muito e para quem come fora; Receitas superpráticas e deliciosas; Listas simples de alimentos permitidos e flexibilidade para ajustes.

Créditos: Martins Fontes Paulista

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